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女星分享独家瘦身秘方 不吃才会胖!

2017-12-06 10:50 | YOKA时尚网 | 手机看国搜 | 打印 | 收藏 | 扫描到手机
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核心提示:相信大家都对韩国的女明星的瘦身方法非常好奇,最近在韩国有短发女神之称的高俊熙登上综艺节目宣传新剧时就透露了自己的瘦身秘方就是不要饿肚子哦!

韩国的女明星几乎每一个都拥有完美的身段,要纤腰有纤腰,要美腿有美腿,真的让人羡慕不已。其中长期在电视荧光幕前曝光的女演员更是时刻也需要keep fit,确保上镜时是最佳状态。相信大家都对她们的瘦身方法非常好奇,最近在韩国有短发女神之称的高俊熙登上综艺节目宣传新剧时就透露了自己的瘦身秘方就是不要饿肚子哦。

高俊熙 图片来源:Karla Otto

高俊熙 图片来源:Singles Korea

高俊熙 图片来源:Singles Korea

高俊熙 图片来源:DAZED

高俊熙在韩国是出了名的美女演员,通过校服模特儿选拔大赛金奖入行的她,拥有高挑纤细的好身材,是娱乐圈中数一数二拥有九头身的女明星。

凭着《我们结婚了》中与前2AM成员珍云组成的珍惜夫妇而为人所熟悉,其后在大热电视剧《她很漂亮》中饰演女主角黄正音的好闺蜜闵夏莉一角成功收获不少人气,凭着亮眼的演技及美貌获封为短发女神。

图片来源:Instagram@gojoonhee

图片来源:Instagram@gojoonhee

图片来源:Instagram@gojoonhee

图片来源:Instagram@gojoonhee

近日,她偕同晋久登上《认识的哥哥》宣传新剧《Untouchable》,不同于其他登上节目的女明星,她竟然没有穿上校裙,反而穿上长裤现身,是节目开播至今的第一人!再配上一头清爽的短发,真的是把中性美发挥得淋漓尽致,超有个性的呢。

当被主持人问到缺点时,她的答案竟然是挨不了饿,让大家都非常惊讶,原因是她依旧保持着超让人羡慕的美好身段!她表示肚子饿时会叫经理人下车买三角饭团给她吃,万一吃不到食物就会变得异相敏感,超易生气,真的是非常逗趣。

而少吃多餐就是她的瘦身心得,每天平均吃4至5餐左右,每餐的份量都维持在少量,皆在止口瘾,当然食物的种类也要注意,高淀粉质及油炸食物一律谢绝,以韩食为主。

这个方法也是不少女明星都会采用的瘦身方法,由于平日行程繁忙的关系,要维持一定体力不可能真的完全不吃任何东西,反而这种少吃多餐的方法既可止饿又可以防止长肉。

很多时女生减肥都会选择节食,但是这个方法并不是人人适用,有时过度节食反而增加了复胖的机会!每个人的身体都有一个基础代谢率,需要吸收相应的热量去维持身体的基本运作,假若吸收的热量低于基础代谢率所需的份量就会拖慢新陈代谢的速度,反而会令身体无法有足够能量燃烧脂肪,减肥进度只会停滞不前!

而且正如高俊熙所言,节食也会令人变得异相敏感,超易动怒,有时控制不住更会暴饮暴食,到时更得不尝失!

减肥食物吃起来!

白薯 图片来源:站酷海洛

白薯

虽然白薯都属于含有丰富淀粉质的食物,但是比例却比白饭为低,而且大家总不可完全不吸收任何淀粉质,由于白薯拥有丰富的纤维素,所以有助促进肠道蠕动,帮助消化,所脸大家也可以在减肥餐单中加入这项饱肚的健康食物。

葡萄柚 图片来源:站酷海洛

葡萄柚

葡萄柚的味道酸酸涩涩有助控制食欲,而且含有丰富的维他命C,美白之余也有助促进肠道健康。

藜麦 图片来源:站酷海洛

藜麦

对于不想吃白饭的女生来说,藜麦不论是营养价值,还是热量计算方面都更胜一筹,它含有丰富的蛋白质,而且纤维量比其他谷物类多出两倍以上,有助清肠胃排毒,口感还相当不错呢~

圣女果 图片来源:站酷海洛

圣女果

圣女果是相当低卡的食物,吃着也会饱肚,平日口痒痒的时候,把它当作零食就没错。

菌菇类 图片来源:站酷海洛

菌菇类

菌菇类食物有丰富膳食纤维,同时有助吸脂,控制血糖,不过痛风患者就切忌进食过量。

虽然上述的食物都非常健康,但是大家都要做到均衡饮食的原则才不会影响身体,如果能够配合适量的运动,相信瘦身效果会更事半功倍!

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