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早餐不宜太油腻 来一杯减肥奶昔吧!

2017-12-07 10:39 | 美食杰 | 手机看国搜 | 打印 | 收藏 | 扫描到手机
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核心提示:一般早上是一天当中减肥的最佳时间,如果能够在早餐时喝一杯自制的减肥奶昔,不仅可以清肠排毒,三天起码能够瘦四斤,本人亲测。

众所周知,减肥是一件很痛苦的事,整样才能让成为一件轻松的事呢?今天在这里给大家支个小妙招,教你自制代餐减脂。

一般早上是一天当中减肥的最佳时间,如果能够在早餐时喝一杯自制的减肥奶昔,不仅可以清肠排毒,三天起码能够瘦四斤,本人亲测。

这次做的代餐减脂奶昔,选用的水果是香蕉和草莓,选这两样水果还是有一定原因的,首先香蕉草莓奶昔不会导致肥胖,因为每一百克的草莓,所含热量大约才56大卡,低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,而且还富含维生素C,富含钾,有利于减肥。

香蕉草莓奶昔其实做法很简单,而且成品口感也很香浓幼滑,营养丰富,还能用来当做。因为香蕉本身含有很多丰富的蛋白质、以及维生素C等多种营养素,所以很适合小宝宝们来吃。”

贴心小提示:

代餐最好在餐前喝,因为这样会让你有饱腹感,从而使你胃口变小

材料:

香蕉2个

草莓适量

酸奶100克

制作如下:

1、将草莓洗净备用,香蕉去皮切段备用

2、将水果放进果汁杯里,然后在将酸奶倒入进去。

3、盖上盖后,安装在料理机上,启动开关,十几秒左右就好了

成品,好喝又。

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